スタッフブログ

2017.02.25更新

こんにちは!今日は風がそんなに強くない!そして、晴れてるいい天気!こんな日にはお布団干してきました川上です!

そういえば、昨日はプレミアムフライデーと言った日みたいでしたね。みなさんの会社は実施されましたか?
なぜプレミアムフライデーというものができたのか。。

個人が幸せや楽しさを感じられる体験(買物や家族との外食、観光等)や、そのための時間の創出を促すことで、
(1) 充実感・満足感を実感できる生活スタイルの変革への機会になる
(2) 地域等のコミュニティ機能強化や一体感の醸成につながる
(3)(単なる安売りではなく)デフレ的傾向を変えていくきっかけとなる
といった効果につなげていく取組だとのこと。

もし自分が金曜日の午後3時に仕事が終わったら、と考えてみました。
とりあえず、1番最初に出てきたのは歯医者に行くことですかね。笑
なかなか平日には行くことができないので、せっかく仕事が早く終わるならば自分のメンテナンスをしたいな、っていうのが正直なところ!次に出てきたのはジムに行くこと、でしたからね。笑

みなさんもしっかりと身体のメンテナンスをすることをオススメします!
アジャスト接骨院はプレミアムフライデーはどうやら関係ないようなので、夜7時半までご来院ください、お待ちしております!

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投稿者: アジャスト接骨院

2017.02.22更新

 

いきなりですが、こんな悩み抱えてませんか?

○肩こり

○頭痛

○朝起きると頭が重い

○ぎっくり腰になりやすい

○仕事などで長時間同じ姿勢でいることが多い

○猫背

○背中が痛い

○肩甲骨が動きにくい

○息がしずらい

などなど……。

このような方にオススメなのが。

骨盤矯正です!!

当院の骨盤矯正は、一時的に位置だけをパフォーマンス的に変化させる整体ではなく、バランス、筋肉関節、神経伝達これらを複合的にアプローチ、改善することで体に現れている様々な症状を早期的に根本治療し、あなたがより健康的で充実した毎日を過ごすために必要な免疫力「予防力」を最大限まで高めるお手伝いをいたします。

ぜひ、オススメです!

当院は骨盤矯正を受けやすいプランも様々用意しております。

是非、一度お越しください。

東横線日吉駅より徒歩3分。

アジャスト接骨院へどうぞ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: アジャスト接骨院

2017.02.17更新

最近気付いたんです、私はきな粉が好きということを。。

ということで、今日はきな粉について紹介いたします!!女性にはきな粉オススメですよ!

・美肌効果
きなこには、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれており、大豆食品の中でもその含有量はトップクラス。また、栄養や酸素を体全体に行き渡らせる働きがあるレシチンや、抗酸化作用のあるビタミンE、天然ポリフェノールも含まれています。

・骨粗しょう症予防
大豆イソフラボンには、女性ホルモンの減少による骨粗しょう症を予防する働きがありますが、骨を強くするカルシウムも含まれており、その量はなんとめざしの約1.5倍であるといわれています。

・便秘解消
老廃物を体の外に排出する水溶性の食物繊維や、便秘を解消する不溶性食物繊維が含まれています。

・風邪の予防に
サポニンという物質は細菌やウィルスから身を守るナチュラルキラー細胞の働きを活発化させる作用があり、風邪やインフルエンザの予防にオススメです。

・むくみの解消に
きなこに含まれるカリウム、利尿作用のあるサポニンやレシチンがむくみの解消へと導きます。

 

過剰摂取には注意!!形状が粉末であることから、牛乳などいろいろなものに混ぜたり、おもちにつけたりと手軽に摂れるのが特長です。実際に、スプーン大さじ2杯程度を食べることで、きなこに含まれる栄養素を簡単に摂ることができます。
しかし、いくら摂りやすいといっても原料となる大豆にはたんぱく質や糖質を豊富に含む分、カロリーが高いため摂り過ぎによるカロリーオーバーには注意が必要ですね。

 

という感じできな粉をオススメさせていただきますが、それと一緒にアジャスト接骨院もオススメします!

エキテンにお得な情報が掲載されていますので、皆さんチェックチェック!!

 

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投稿者: アジャスト接骨院

2017.02.15更新

おはようございます!

 

昨日はバレンタインでしたが

皆さんはいかがお過ごしでしたか?

 

たくさん貰った人、逆に沢山の人にあげた人...

 

チョコレートって美味しいですよね~

でも、食べ過ぎには注意してくださいね!

 

そして気付けば2月も折り返し!

あっという間に春がやってきます!!

 

その前に一度、身体をリフレッシュ

しておきませんか?

 

ただ今、『エキテン』の当院のページには

様々なお得なキャンペーンを掲載してますので

是非、チェックしてからお越しください!

 

以上、ハタノがお伝えしましたー。

写真は川上先生からもらった

『カメ』『チンパンジー』

のチョコレートです!(^^)!

 

可愛くて食べるのがもったいないですね(>_<)

バレンタイン

投稿者: アジャスト接骨院

2017.02.15更新

 

おはようございます!

まだまだ朝と夜は寒い日が続きますがお昼頃は日差しもあってだんだん暖かくなってきましたね!なんだか、春が近づいてきたな。

なんて思ったりしてます。

 

あっという間に4月になるんでしょうね。

 

社会人の方は新入社員も入ってきて、バタバタすると思います。

2月も後半にさしかかり、3月もあっという間に過ぎていきます。

その前に体のメンテナンスをしませんか?

万全の体の状態で4月を迎えたくありませんか?

その肩こり、頭痛に繋がっていませんか?

辛い症状、軽い症状あなた自身にしかわかりません。

些細なことでも相談乗りますので是非、この時期に体のチェック、メンテナンスをすることをオススメします。

 

高校生の子たちは、新入生も入ってくるし新チームになりレギュラー争いが過熱しているところではないでしょうか?

いま、休んではいけない。怪我なんかほっとけば治る。なんて思ってないでしょうか。

僕、自身サッカーをしていたので気持ちは充分わかります。

ですが焦ってはいけないです!!

いまのうち、いまのうちにその怪我がひどくなる前にケアをしましょう。

 

 

日吉駅から徒歩3分!

アジャスト接骨院でお待ちしております。

 

投稿者: アジャスト接骨院

2017.02.10更新

日吉でぎっくり腰の治療を受けるなら

迷わずアジャスト接骨院にお任せ下さい!

 

少し日が経ちましたが

皆さんのお宅には『鬼』はやってきましたか?

 

1日働いて家に着くなり

お面を被り、大量のマメ攻撃で

退治されたパパさんも多いんじゃないでしょうか?

 

マメで傷ついた心と身体を

アジャストに癒やしに来てください(笑)

 

ちなみに我が家には

なにやら陽気なチビ鬼が現れました!!

 

以上、ハタノでした~。

節分

 

投稿者: アジャスト接骨院

2017.02.07更新

こんばんわ。

イチゴ狩りの季節がそろそろやってきますね。

ということで、今日はいちごに含まれていて体にもたらしてくれる効果をビタミンC、キシリトール、食物繊維、カリウムの4つに注目して紹介していこうと思います。

 

○ビタミンC
いちごに含まれるビタミンCの量はみかんの2倍もあり、果実の中ではトップです。熱を通して食べるわけではないので、野菜に含まれるビタミンCのように損失することもなく、効率よくビタミンCがとれます。ビタミンCは身体の中で作ることのできない成分ですので、積極的にとりましょう。
1日に必要な量は1,000~2,000mgで、2~3時間で身体の外に排泄されてしまいますので、こまめにとりたいものです。いちごだと大粒のものを6粒前後で1日の必要な量がとれてしまいます。ちなみに、いちご1粒に含まれているビタミンCは、普通サイズのいちご1個で10mgです。カロリーは約5kcalになります。
イチゴに含まれるビタミンCの効果
ビタミンCをとっていると風邪をひきづらくします。もちろん治りやすくもしてくれますので、風邪のひきはじめにはビタミンCをとりましょう。体の疲れも回復してくれますし、皮膚や血管、粘膜を強くする働きもあります。動脈硬化を防ぐ働きもあり、いちごはとても体にいい食べ物なのです。反対にビタミンCが不足すると、疲れが中々とれなかったり、歯茎から出血したり、肌あれや貧血をおこしてしまいます。

○キシリトール
キシリトールは歯磨き剤やガムに配合されているのを多く目にしますが、実はいちごにも豊富に含まれているのです。キシリトールは天然素材の甘味料ですが、砂糖と比べてカロリーも低く、なのに糖質は変らないと言う特徴があります。
虫歯の原因になるミュータンス菌にとても強く、キシリトールを取り込もうとするミュータンス菌に打ち勝つため、ミュータンス菌は徐々に力を使い果たして減少していきます。ですからキシリトールは虫歯予防になるのです。キシリトールたっぷりのいちごを食べた後に、キシリトール入りの歯磨き剤で歯を磨くと、虫歯予防の効果が倍増します。

○食物繊維
いちごは食物繊維もたっぷり入っています。いちご100gに対して食物繊維が含まれる量は、柑橘類の2倍もあります。ペクチンやクエン酸、りんご酸といった食物繊維で、いちごはお腹にもいいということが分かります。
食物繊維の特徴
食物繊維は、大腸の働きを助けて便通をよくしてくれるので便秘にはもってこいの成分です。いちごは便秘にもいいということですね。ヨーグルトをかけて食べると効果が倍増です。おいしいからといって食べ過ぎるとお腹がゆるくなってしまいますよ。
善玉コレステロールを増やしてくれる働きもありますので、便秘だけではなく、成人病も予防してくれます。

○カリウム
いちごにもカリウムが含まれていて、人体には不可欠な電解質です。あまり取りすぎるのもよくありませんが、体の調節機能がいらない分を体の外に排泄してくれるようになっています。カリウムにはナトリウムを排泄する働きがありますので、高血圧の予防にもなりますし、利尿効果もあるので、むくみにも効果的です。

 

いちごって美味しい上にこんなにも健康への効果もたくさんあってすごいですね。

ってことでみなさまも積極的にいちごを食べましょう。。

 

 

投稿者: アジャスト接骨院

2017.02.04更新

みなさんにはランニングする習慣ありますか?

 

ランニングするといいことがたくさんあるので紹介します!

 

まず、みなさんもご存知の通りランニングとは有酸素運動の代表てきな運動ですね。

ってことは、まず体脂肪を効果的に燃焼させてくれますね。

ダイエットに最適です。

ほかにはランニングすると血流がよくなり、コリもほぐれるので肩こりなどの改善も期待できます!

メンタル面ではリラックスができ、ストレス解消にもなります。

みなさんはランナーズハイという言葉を聞いたことありますか?

走ってると瞑想状態のようになりキツく感じなくリラックスして走ることができます。

ちなみにランナーズハイは脳内麻薬とも呼ばれるエンドルフィンというホルモンが脳で分泌されることによって気分が高揚状態になると考えられています。

 

ほかには、高血圧、糖尿病、動脈硬化といった生活習慣の予防ができます。

様々な効果が期待できます!

ですが今日ご紹介したいのはこっからです!

 ジョギングすると、なんと、脳が鍛えられるんです。

鍛えられるん場所は海馬と前頭葉です。

前頭葉は記憶を司る部位です。

前頭葉は集中力、計画力、発想力、判断力、思考力、そして感情。いわゆる、脳の司令塔と言われる部位です。

 

この2つとっても仕事で重要な部位ですよね。

 

調査結果も出てるみたいです。

アメリカで18歳〜34歳を対象に調査したところ。

高額取得者(年収750万以上)は低額取得者(年収300万以下 )の2倍以上運動をしているということがわかりました。

 

運動と体と仕事。おもしろいですね。

仕事のためにも運動をする。仕事のためにも時間を作る。

大事ですね。

 

これを参考にみなさまも運動をする習慣を作ってみてください。

最初はスピードも遅くていいですし距離も時間も短くていいんで、習慣化することを目標にやってみましょう。

 

もし、もし、万が一怪我をしてしまった場合は僕たちがいます。

是非、アジャスト接骨院にお越しください。

親身に治療します。怪我の原因探します。正しいランニング教えます。

待っております。

 

福山でした。

 

 

 

 

 

投稿者: アジャスト接骨院

2017.02.02更新

 

最近巷の女子にはナッツが流行っているみたいですね!ということで、私もナッツを買ってみました川上です。

なぜ、女子にナッツが人気なのか!

ナッツって「ニキビや吹き出物ができる」や「太る」って聞いたことがありますよね。しかし!「ミックスナッツ=健康」の原因でもあるのです。

ミックスナッツは確かに油分が多いのでカロリーは高めみたいです。。

しかもその重量の半分以上を脂質が占めているという驚きの事実!

「そんな脂っこいものを食べたらどんどんカロリーオーバーして健康とは逆効果なのでは?!」と、そう思ってしまいますよね。しかし、その重量の半分を占めている油分は皆さんが想像しているような「油分」ではないようです。

なぜ脂質の固まりとも言えるミックスナッツが健康にいいと言われているのか。

ナッツに含まれている脂肪はオメガ3、オメガ6、オメガ9という三種類の脂肪酸からなる「オメガ脂肪酸」という種類に当たります。

まず、オメガ3は悪玉コレステロールを減らしてくれる力があります。

悪玉コレステロールは動脈硬化等を起こしてしまうので、減るにこした事はありません!

オメガ6はリノール酸という成分が含まれており、それが不足すると皮膚や臓器にトラブルが発生する恐れがあります。

オメガ9は悪玉コレステロールを減少させ、肝機能を高めてくれる働きを持っています。

オメガ9は「飽和脂肪酸」と言って体内で作る事の出来る成分なので、無理に取りすぎなくてもよいのですが、特にオメガ3とオメガ6は「不飽和脂肪酸」と言って体内ではつくる事ができない成分に分類されるので、食品やサプリから摂取しなければならない成分になります。

中でも動脈硬化を防いでくれる成分が入っているオメガ3は魚に含まれている事が多いので、魚を食べない人にとっては不足しやすい成分みたいですよ!

普段はお肉派の方もバランスよく食事をして積極的に取り入れていきたいですね。

「ナッツ=油分過多≠健康」と思っていた方も、これでナッツに含まれる油分への不信感が少しとれたのではないでしょうか。

ナッツを食べてダイエット、もいいですが背骨や骨盤の歪みをとって姿勢改善してみるのもいいと思いますよ!身体の軸のバランスを整えることによって代謝も上がりますし、痩せやすくもなります。

ぜひ、アジャスト接骨院へご来院ください!!

 

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投稿者: アジャスト接骨院