明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
アジャスト接骨院の平出です
私の年末年始は某国民的アイドルさんの配信を見て
心が満たされました。
しかし、ずっと家の中で過ごしていたので、
運動不足を感じています。
今年は筋トレを頑張ろうと心に決めました。
筋トレでは鍛えたい筋肉を意識するのが大事です。
トレーニングで動かしつつ意識をする。
意識したい筋肉を皮膚の上から叩いて刺激してあげると、より意識しやすくなります。
スクワットやカーフレイズなどで下半身の筋肉を鍛えると、
血液循環のサポートにもなるのでオススメですよ。
