どうもこんばんは、アジャスト接骨院の久川です
最近寒くなってきたりして足がつることがありませんか?
足がつる原因は筋肉疲労や冷え、ミネラルの水分の不足、カルシウムやマグネシウムの電解質が不足して異常な神経興奮が原因で筋肉が痙攣をおこしてしまうとされています。
また、夜中に足がつりやすいのは
昼間は身体(筋肉)を動かし行動し立位や座位の姿勢で作業を行う事で重力によって足の方に血流が促されますが
夜中の睡眠時では足の方にうまく血流がいきにくい状態が起こってしまいます。
対処法
体が不足した水分の摂取
足を温める
足をマッサージする
などが効果的であるとされていますので、足がつりやすい方はお試しください
話は変わりますが、先日発売された毀滅の刃22巻の限定版が買えました!
予約し忘れてたので大丈夫かなと思っていたのですが無事買えてよかったです
今週の金曜日から劇場版も始まるのですが、そちらも映画館のサーバーが落ちて殆ど繋がらないなか無事に予約できたので、映画も楽しんできたいと思います