2月も寒い日が続きますね;^_^A
わたしは、普段趣味でジョギングしていますが、最近仕事の忙しさや寒さでサボり気味でしたf^_^;)
それじゃあマズイと思い、ここ2週間くらい、帰宅の電車で一駅前で降りてジョギング(2kmくらい)して帰るのを日課にしました(・ω・)ノ
最初は、久々で身体の重だるさもありましたが、徐々に動きも軽くなり、最近は少しずつ朝の目覚めが良くなった感じがします。
寒い時期ですが、ちょっとした運動も身体の代謝を上げて体調を良くするのに必要だと感じました。
…でも、忙しかったりすると、なかなか運動する時間取れなかったり、急に運動して怪我するもの怖いですよねヽ(´o｀；
当院では、普段運動していなくて、でもちょっと身体を動かす習慣つけたい方にオススメがコアレです♪
EMSという電気的刺激を筋肉に与えて、収縮運動を起こして、トレーニングする機械です。体幹のインナーマッスルを鍛える為、腰痛予防にもつながります。
興味のある方は、是非当院のスタッフにお聞き下さい♪
