それぞれストレッチのポーズを取ることで、目的の筋肉を伸ばすこと以外に、実は体のさまざまな筋肉が使われています。
そのため、日頃あまり運動をしていない人ならストレッチをしているだけで汗をかくこともあるでしょう？
わずかではありますが、これだけでもダイエット効果が期待できますし、またストレッチされて筋肉が伸縮することで、代謝量が上がります。
さらに、ストレッチ後に運動をした場合、運動効率が下がりづらくなるので、そのあとの運動で、効果的にダイエットすることができると言えると思います。
それと、体が硬い人より柔らかい人の方がエネルギー消費量が高いとも言われており肥満予防を考えてもストレッチはダイエットに有効だと思います(^o^)
またお風呂上がりにするとより効果的です！
また、1人ではできないストレッチもたーくさんあります！
そんな時はぜひ、アジャスト接骨院に来てくださいね＼(^o^)／
福山でした。
