温かいです、天気いいです、洗濯物バッチリ外に干してきました川上です！
昨日仕事終わりにジムに行ってきました！
トレーニングももちろんしますがジムで必ずやるのは、ストレッチポール！
ストレッチポールにはこんな効果があるみたいです！
☆不良姿勢(猫背や頭部前方移動)の改善
☆身体の柔軟性が向上
☆腰痛改善（腹横筋が鍛えられる）
☆バランス能力の向上
ポールに乗ってるだけでいいんですよ、全然辛くない！やる前とやった後で姿勢や柔軟性がだいぶ変わるんです！
短時間で効果が出るので、ストレッチポールは川上オススメします！
お家で誰でも簡単にできるので、みなさん試してください(^o^)/
写真、ポール全部入りませんでした。笑
