こんにちは。アジャスト接骨院の平出です
先日お休みを頂いた平日のお昼頃。
友人に連れられ公園でキャッチボールをしました。
グローブを使ったキャッチボールは初めてだったのですが、
自分が思っていたよりもグローブでのキャッチングが難しかったのですが、楽しかったです。
30分程したのですが、いい汗をかきました。
久しぶりに外で運動が出来ました。
写真を撮る習慣がなく、写真を撮り忘れたのが心残りなので
次の機会があったら必ず写真を、、、！
適度に運動をすることで
筋力や体力、心肺機能など向上に繋がったり
認知症になりにくくなったり
気分転換やストレスの解消になったり
などなど良い効果が期待できます。
コロナ禍で外出する機会は減ってしまいましたが、
適度に運動する日があるのも健康に保つ方法の一つですよ！
