アジャスト接骨院の長澤です。
先日、重ためのリュックサックを背負って外出したら、夜に首・肩が痛くなり、腕も痺れてしまいました。
片方の肩に荷物をかけていると歪みの原因になることから、リュックサックは姿勢に良いとよく言われていますが…
楽なはずのリュックで逆に疲れてしまったことはありませんか？
肩紐が長すぎていたり、背中に密着して背負っていないと、猫背や肩こり・腰痛の原因になってしまうそうです。
軽い荷物を下、重い荷物を上に入れ、肩紐の長さは、背負ってから背中に密着するように調整して骨盤上で背負うのが良いそうですよ。
ぜひ、リュックの位置や肩紐の長さに注意してみて下さい。
そして悪い姿勢でリュックを背負わないように、腹筋や背筋を鍛えて良い姿勢を維持できるようにすることが大事だそうです。
当院のコアレでインナーマッスルを鍛えてみませんか？
ご予約お待ちしております。
海に空がうつって綺麗でした！
