その中でも睡眠が二種類に分かれてるんです。
１つ目がレム睡眠【浅い眠り】です。
２つ目がノンレム睡眠【深い眠り】です。
この１つ目のレム睡眠時に起きれば快適な朝が迎えられるのです。
ですがそんなのわかるわけがないですよね。
1時間半周期という説もあるのですが、そんなの個人差もありますし、わかりませんよね。
そこで！！
こんなアプリを見つけたのです。
【スリープマイスター】です！
二種類の睡眠。つまり。
レム睡眠とノンレム睡眠を睡眠時に読み取ってくれるのです。
そして、起きたい時間。その近辺のレム睡眠時にアラームを鳴らしてくれるシステムになっているのです。
オススメです。
睡眠から健康に繋げていきましょう！
福山でした。
